[转帖]{健康小贴士之}七十、巧选食物呵护身体
[LIGHT]七十、巧选食物呵护身体[/LIGHT]
你知道你的大脑、心脏、肺、头发等需要“吃”什么食物吗？现提供大家一张全身的
食物“地图”，告诉你“从头到脚”的饮食秘方。
护发：小麦[/COLOR]
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。
护脑：饼干[/COLOR]
经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
护眼：红薯[/COLOR]
红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，
但不适合正在减肥的人士。
护肺：番茄[/COLOR]
英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
护心：豆腐[/COLOR]
豆腐中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。
护胃：大蒜[/COLOR]
国外研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。
护腿：香蕉[/COLOR]
富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期
选择的。
护肤：南瓜[/COLOR]
南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险。
护脚趾：腰果[/COLOR]
腰果中含有的生物素，能帮助指甲健康生长。
{愿大伙都健健康康的！！！[em01]}[/COLOR]
