在韩国的主食＿米饭 还可以这样做哦～
米饭是大部分人每天都离不开的主食，可是从做法来看，一直非常单调。其实，只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍，而且会产生一定的食疗作用。南瓜饭
南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病人食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生。
黑木耳饭
先将大米煮烂，然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌，含铁丰富，赖氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年来发现，它能降低血液黏稠度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。
芋头饭
在大米中加点芋头，蒸成饭。芋头质地细软，易于消化，适合患有胃肠道疾病、结核病的人，以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上发生红肿时，吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过，芋头含淀粉较多，多吃容易胀气，吃时应注意适量。
淮山药饭
在大米中加入淮山药，煮成饭或粥均可。淮山药营养丰富，一向被视为物美价廉的补虚佳品。由于其自身不含脂肪，而且所含的黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积、保护动脉血管，因而能防止动脉硬化，并且可以使皮下脂肪减少，避免肥胖。
红薯饭
是一种很好的养生佳品。红薯营养丰富，有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾虚”的功效。其中含有较多的淀粉和纤维素，不仅能预防便秘、减少肠癌发生，还有助于减少血液中胆固醇的形成，预防冠心病。同时，它还是一种碱性食品，能中和肉、蛋、米、面中所产生的酸性物质，调节人体的酸碱平衡。
燕麦饭
把大米或糯米与燕麦一起煮成粥或饭，是老年人很好的保健食品。燕麦中含粗纤维和不饱和脂肪酸较多，有降胆固醇、调节甘油三酯和降低血液黏稠度的作用，不仅可以预防心脑血管疾病，对糖尿病和便秘都有治疗作用，多吃还能减肥。
绿豆饭
是夏天解暑清凉的佳品。绿豆性凉，味甘，具有清热祛暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压等作用，能预防和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁、小便不畅等症状。米饭杂吃，最重要的一点是要煮透煮烂，以便更好地消化吸收。尤其是豆类质地较硬，一定要先煮熟，再与米饭同煮，以免做成“夹生饭”。 喜欢就自己动手试试看那！健康又营养～ 回头去做做看~~~~ 早就知道了，只是人比较懒，怕去做！ 啊 原来如此啊..呵呵`` 南瓜饭 芋头饭 红薯饭 口水~
看得我。。。。。。
肚子很饿，你说怎么办啊？？？ 何比去韩国这么远呢。去云南看看，连波萝饭都有。还是中国饮食丰富。 楼上说的是真的么~~ 其实这些做法，在中国也有的比如 绿豆饭
红薯饭
芋头饭
南瓜饭
我们家都有做过呢。呵呵！ 都没有试过~~能好吃吗？ 好多种做法哦原来！！！ 这应该都是中国米饭诸多做法中的几种吧，其它应该还有很多可以尝试的。。。
基本都吃过了，呵呵 嗯嗯！！目前为止我吃过有和其它食材一起煮的饭有芋头饭，椰子菜饭，我觉得椰子菜饭最好吃了！！！！！mama，，好想吃哦！！因为椰子菜脆脆的，真的好吃、、大家可以试试 都有听说过，貌似这样吃的话，要比光做白饭来得健康。
都是绿色食品啦~~~~
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